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專(zhuān)家問(wèn)答
睡覺(jué)多高的枕頭最合適?
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2014-03-19 06:15
病情描述
你好!睡覺(jué)多高的枕頭對頸椎最好?
醫生建議:2014-03-19 06:16
專(zhuān)家問(wèn)答洪醫生
你好!通常情況下,從生理角度上講,睡枕的適宜高度以8~9厘米、長(cháng)度以50~60厘米較為合適,但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征,尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者睡枕可略高一些,而瘦小的人則可稍低些。睡眠習慣對于確定睡枕的高度也有影響,習慣仰睡的人,其睡枕高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;而習慣側睡的人,其睡枕高度應以壓縮后與自己的一側肩高度一致為宜。當然,無(wú)論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的睡枕是最理想的。相信通過(guò)我的解釋能對你有所幫助
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