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你好正常血壓是120到80 最常見(jiàn)的肥胖者高血壓老年性管道硬化及疾病性硬化管道打折硬化、腦血管疾病引起的，建議飲食上不要大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類(lèi)，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。緩慢起床。早晨醒來(lái)，不要急于起床，應先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈必要時(shí)去醫院檢查確診找到病因在醫師指導下用藥祝你健康