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專(zhuān)家問(wèn)答
慢跑需要多久才可以減肥到預期的效果
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2016-03-04 14:05
病情描述
慢跑一個(gè)多月了,每天都是四千米以上,飲食跟之前一樣沒(méi)有改變,可是體重就是減不下來(lái)要怎么辦才好
醫生建議:2016-03-04 14:05
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
一般慢跑的話(huà)是很難達到真正減肥的效果的,如果不想從飲食方面下手,那就要適當的增加運動(dòng)的強度,不過(guò)也要適可而止才行,不要太過(guò)于勞累,要在運動(dòng)中出汗才可以達到一定的效果
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