還是很難入睡，早上起不來(lái)
男0歲
2016-03-10 13:42
問(wèn)答詳情
雷醫生
主治醫師
中西醫
泉水灣村集體衛生所
這個(gè)很簡(jiǎn)單,對自個(gè)狠一點(diǎn)兒,怎么起不來(lái)床了,5點(diǎn)準時(shí)起床,白天不睡覺(jué)的話(huà),這個(gè)很快能糾正的
晚上睡不著(zhù)，早上很累，就不愿起來(lái)了
堅持一個(gè)時(shí)間就知道了
我每天鬧鐘6點(diǎn)響，但還是起不來(lái)
就是早起？
什么叫狠,強迫自個(gè)需要狠
戰勝自個(gè)就能戰勝一切
早上幾點(diǎn)起來(lái)合適？
那我的試試
五點(diǎn)
需要看年齡
現在身體感覺(jué)很弱
我29
這個(gè)可以十點(diǎn)睡,早上6點(diǎn)準時(shí)起床
絕不誤時(shí)
主要晚上很難入睡
晚上沒(méi)有睡意
你白天別閑著(zhù),腦力與體力輪著(zhù)來(lái),絕不閑著(zhù)就好得多
我白天也會(huì )運動(dòng)運動(dòng)的
我還是早起床試試吧
關(guān)鍵是別閑著(zhù)
計算一下你的作息時(shí)間就知道答案了
怎么計算
你干什么了記下來(lái),記一下月就有答案了
其實(shí)我白天也沒(méi)什么事，就閑逛，上午老是10，11才起
人的睡眠是8個(gè)鐘頭
這樣一計算就知道的
有的甚至只有七個(gè)
我昨天9點(diǎn)多睡,早上三點(diǎn)多醒
這個(gè)就是這樣的
還有問(wèn)題嗎？
我以前就是司機，開(kāi)車(chē)沒(méi)有點(diǎn)，幾點(diǎn)都有任務(wù)
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這個(gè)就是這樣的規律的
我以前經(jīng)常喝喝酒
晚上也老喝
我主要原因就是很難入睡
你這個(gè)情況沒(méi)有事的
就是不規律的作息
我調整調整看看吧
好的
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