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專(zhuān)家問(wèn)答
“人在一天之中有2個(gè)睡眠峰期”是嗎?
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2014-03-26 09:32
病情描述
你好!聽(tīng)說(shuō):“人在一天之中有2個(gè)睡眠峰期”是嗎? “2個(gè)睡眠峰期”是指什么時(shí)間?
醫生建議:2014-03-26 09:33
專(zhuān)家問(wèn)答洪醫生
你好!隨著(zhù)現代社會(huì )競爭日趨激烈,人們的工作壓力日趨增大,冠心病的發(fā)生越來(lái)越年輕化,傳統的午睡習慣也逐漸被人們忽略,許多不良的生活習慣往往削弱了藥物治療的作用。 午睡為何能降低冠心病的發(fā)病率呢?科學(xué)研究發(fā)現:人在一天之中有2個(gè)睡眠峰期。第一峰期位于凌晨1點(diǎn)~2點(diǎn);第二個(gè)峰期位于中午1點(diǎn)~2點(diǎn),為次要峰期。順應生物鐘的睡眠峰期適時(shí)而眠,人才會(huì )神清氣爽,精力充沛。午睡既可以讓精疲力竭的心臟有片刻小憩的機會(huì ),又不會(huì )因時(shí)間太長(cháng)而影響夜間的睡眠,能使心血管系統舒緩,使人體緊張度降低,從而降低冠心病的發(fā)病率。希望回答對您有所幫助!
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