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你好，對于你的這個(gè)情況只要精子沒(méi)有進(jìn)入陰道是不用擔心的，精子只有進(jìn)入陰道才有運動(dòng)能力。祝好（一）合理膳食；（二）適量運動(dòng)；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時(shí)就醫。多喝水，注意休息，適當運動(dòng)。改善患者癥狀，使治療效果得到進(jìn)一步的鞏固。希望我的建議可以幫到您，祝身體健康！