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高二女生住校，想瘦腿，瘦肚子，該怎么做，吃什么

女0歲

2016-04-20 08:49

問(wèn)答詳情

健客醫生

脂肪局部堆積大腿和腰腹部主要是由于久坐、缺乏運動(dòng)等情況有關(guān)，建議平時(shí)多起身活動(dòng)，增加運動(dòng)，輔助按摩

怎么瘦大腿和小腿，臀部做什么運動(dòng)

最好是進(jìn)行有氧運動(dòng)，有助于全身性減肥

比如快走、跑步、單車(chē)、跳繩等

跑步是慢跑嗎？跑多久什么時(shí)候跑？

坐仰臥起坐，和在床上蹬自行車(chē)怎么樣？應該做多少，坐多久

屬于跑步，至少半小時(shí)到一小時(shí)，早晨或者晚上都可以只要有時(shí)間都行

二十分鐘到半小時(shí)，但是屬于無(wú)氧運動(dòng)，效果不太好

但是堅持還是有效果的

醫生建議：2016-04-20 08:58

健客醫生

怎么瘦大腿和小腿，臀部做什么運動(dòng)

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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