喝牛奶、豆奶、豆漿哪個(gè)更好？
女21歲
2014-04-02 19:15
病情描述
你好，喝牛奶、豆奶、豆漿哪個(gè)更好？
醫生建議：2014-04-02 19:15
車(chē)醫生 牛奶提供的是動(dòng)物蛋白，豆漿提供的是植物蛋白，礦物質(zhì)與維生素的含量也各有千秋，而豆奶則通常是在豆漿中加入5％左右的奶粉或30％左右的牛奶。三者在營(yíng)養上有較好的互補性，但不可完全替代。因此，可根據自己的飲食習慣和條件，以奶為主，合理搭配飲用，以獲得更均衡的營(yíng)養。
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