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專(zhuān)家問(wèn)答
怎么樣才更又快又健康的減肥?
24
2014-04-03 14:59
病情描述
怎么樣才更又快又健康的減肥?女, 24歲,減肥過(guò)程,我該注意什么?
醫生建議:2014-04-03 15:02
專(zhuān)家問(wèn)答任醫生醫師內科_呼吸賀營(yíng)鄉趙莊村衛生室
您好,想要減肥,必須從營(yíng)養學(xué),運動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認為,運動(dòng)是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動(dòng),還是會(huì )有不錯的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
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