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你好，一般不要吃生雞蛋，生雞蛋蛋清中，含抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶?？股锼氐鞍啄芘c生物素在腸道內結合成難以被人體消化吸收的化合物，引起人體缺乏生物素。而抗胰蛋白酶，又能抑制胰蛋白酶的活力，妨礙蛋白質(zhì)的消化吸收。生食雞蛋對人體沒(méi)有好處。當雞蛋煮熟之后，這兩種有害物質(zhì)被破壞，使蛋白質(zhì)的致密結構變得松散，易于人體消化吸收，故要吃熟雞蛋。但是也不要過(guò)度加熱雞蛋，加熱過(guò)度會(huì )使蛋白質(zhì)過(guò)分凝固，甚至變硬變韌，形成硬塊，影響食欲及其消化吸收。希望這些能幫到你！