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你好，抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀(guān)，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為，建議多吃些疏肝導氣和清淡的食物，有利于調整不良情緒，運動(dòng)是增強體質(zhì)的一種有效的方法，到相關(guān)醫院進(jìn)行檢查，在醫生的指導下進(jìn)行治療和用藥，祝你早日康復。

你好，不妨讓她每天做些激烈的活動(dòng)，多參加社交活動(dòng)，如朋友聯(lián)歡會(huì )、聚餐或看電影等。讓微笑常寫(xiě)在她臉上。心理學(xué)家通過(guò)深入的研究發(fā)現，行為能夠影響情緒。當你感到壓抑時(shí)，不要拖著(zhù)雙腳垂頭喪氣地走路，要像風(fēng)一樣疾走；不要躬背坐著(zhù)，而要挺直身子；不要愁眉苦臉，要露出笑臉，這樣做本身就能夠讓你感覺(jué)良好。