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你好！醫學(xué)專(zhuān)家建議：服用陽(yáng)光維生素：與服用安慰劑的人相比，每天在飲食中補充1000國際單位維生素D的人在超過(guò)四年的時(shí)間里患上癌癥的風(fēng)險降低了77%。維生素D也可以從鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)和香菇中獲取。吃含有大量膳食纖維的食品：與對膳食纖維攝入量最少的人相比，在飲食中攝入大量膳食纖維(大約相當于每1000千卡熱量中含有17克膳食纖維)的人患上腎癌的風(fēng)險會(huì )低17%。這是因為膳食纖維能阻止引起癌癥的毒素從小腸移動(dòng)到腎臟。想辦法停止打鼾：與睡覺(jué)香甜的人相比，存在嚴重睡眠呼吸暫停綜合征的人死于癌癥的可能性比前者高出了近5倍。這是因為睡眠呼吸暫停會(huì )讓血液中的氧氣含量下降，導致現有的小型腫瘤生長(cháng)出新的血管，讓它們得到燃料通過(guò)血液得到更快、更迅速的傳播。食用堅果：每天食用3個(gè)巴西堅果，因為它能提供有益于人體健康的硒元素。這一數量與晚期前列腺癌的發(fā)病率降低48%之間存在著(zhù)相關(guān)性。把藍莓當作零食來(lái)吃：藍莓中所富含的一種名為紫檀芪的化合物能大幅度減少腸道的癌前病變;如果癌癥病變不加以控制，可能就會(huì )導致人們患上結腸癌。每天食用1杯半藍莓即可，把它們放入麥片粥中食用，或是食用新鮮的藍莓，或是將它作為奶昔的原料。希望回答對您有所幫助！