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你好，想要減肥，就要在飲食上加以控制并配合一些運動(dòng)，這樣減下來(lái)，反彈的可能性要小的多。象游泳、跑步之類(lèi)的運動(dòng)有最好的效果。最好是在下午3點(diǎn)后進(jìn)行鍛煉，堅持下來(lái)的話(huà)，改善很好，平時(shí)注意飲食上少吃點(diǎn)含脂肪和熱量高的食物，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。希望可以幫助你，祝早日康復！