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你好！根據你的情況考慮是腎陰虛，建議你服用蠻龍液，可以補腎壯陽(yáng)，填精益髓。用于腎虛精虧，陽(yáng)痿早泄，夢(mèng)遺滑精，腰膝酸痛，小便頻數。平時(shí)過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎。適當運動(dòng)可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動(dòng)項目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會(huì )促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。盡量戒掉手淫的習慣，多培養自己的興趣愛(ài)好。