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專(zhuān)家問(wèn)答
有氧健身操(高沖擊健身操)是什么?
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2014-04-14 08:09
病情描述
你好!有氧健身操(高沖擊健身操)是什么?地址
醫生建議:2014-04-14 08:09
專(zhuān)家問(wèn)答洪醫生
你好!高沖擊健身操是傳統式的健身操,經(jīng)常做單腳或雙腳的跳躍,能量消耗大。心肺鍛煉效果也佳。但是對一些平時(shí)很少運動(dòng)和過(guò)胖的人士及在初學(xué)階段者,可能會(huì )因運動(dòng)量過(guò)大和過(guò)分刺激心肺接受不了。此外,過(guò)多的跳躍使下肢與地面過(guò)度撞擊,容易造成下肢關(guān)節和脊椎受傷。希望回答對您有所幫助!
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