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你好！根據你的癥狀建議你服用復方棗仁膠囊(希爾安寧)，養心安神。用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。一次1粒，睡前服。平時(shí)睡覺(jué)前保持臥室光線(xiàn)黑暗和安靜，室內溫度不宜過(guò)冷過(guò)熱，濕度不宜過(guò)　高過(guò)低。睡前開(kāi)窗通氣，讓室內空氣清新，氧氣充足，但應防感冒。睡覺(jué)前不應該在床上看電視，玩手機等。希望可以幫到你。

可每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì )穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。這方法不錯，可試試的。