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你好！如何降低腦中風(fēng)的危險：提前干預是預防腦中風(fēng)重要措施。預防腦卒中需要注意以下幾點(diǎn)： 1、及時(shí)發(fā)現腦卒中的危險因素（包括高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病、吸煙、肥胖、口服避孕藥物、無(wú)癥狀頸動(dòng)脈狹窄等），進(jìn)行早期干預。 定期進(jìn)行體格檢查，著(zhù)重了解血壓、血糖、血脂，及時(shí)發(fā)現卒中危險因素。有危險因素發(fā)生時(shí)，應請教醫生，最好請專(zhuān)科醫師予以指導治療，比如內分泌科醫師指導糖尿病的治療。 2、調整飲食結構，改變生活方式。 限制鹽的攝入，清淡飲食。飲食中注意多蔬菜水果、低熱量、低脂肪、低鹽，要提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、纖維素，飲食過(guò)飽不利于健康。 肥胖不僅是增加發(fā)生腦卒中的危險性，同時(shí)肥胖者高血壓的患病率是正常體重者的2-6倍，減肥還能降低糖尿病和冠心病的患病率。減肥，控制體重最有效的措施之一是節制飲食，減少每天攝入熱量。 增加運動(dòng)，多從事力所能及的勞動(dòng)和體育鍛煉，如可采用慢跑、散步、太極拳等，消耗體內過(guò)多脂肪。戒除不良習慣，如吸煙、酗酒，應限制飲酒。勞逸結合，保證充足的睡眠。心情要舒暢，切忌激動(dòng)、暴怒及過(guò)度疲勞。氣候變化與人體健康關(guān)系極為密切。當氣溫驟變，氣壓、溫度明顯改變時(shí)，由于中老年人，特別是體弱多病者，多半不適應而易患病。故應注意防暑保暖。 3、及早治療高血壓病、糖尿病、高脂血癥，定期去專(zhuān)科門(mén)診隨訪(fǎng)。 4、及時(shí)發(fā)現腦卒中預警信號。祝你健康