涼爽的秋天，溫度非常適宜，是運動(dòng)減肥的最佳時(shí)期，那么該做一些什么運動(dòng)才能達到最佳的瘦身目的呢？以下就為大家推薦幾個(gè)適合秋季減肥的有氧運動(dòng)，有了這幾個(gè)小妙招，你想不瘦都難！
早晨6-7點(diǎn)，有的人還在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已經(jīng)開(kāi)始起來(lái)做運動(dòng)了！這樣的精神實(shí)在可嘉！
雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個(gè)腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、后背、臀部以及雙腿在一條直線(xiàn)上動(dòng)作重點(diǎn)：全身挺直，平起平落。
站立于沙發(fā)前，將左腳的腳背朝下置于沙發(fā)邊上，右腳弓步向前，雙手叉腰保持肩膀水平，屈膝下蹲，右腳膝蓋不可超過(guò)右腳指尖。
雖然我們都沒(méi)有和運動(dòng)員一樣過(guò)人的運動(dòng)天賦，但是合理膳食搭配和積極鍛煉都可以使我們的身體更加強壯哦，借著(zhù)里約奧運會(huì )的東風(fēng)，這個(gè)夏季一起來(lái)鍛煉瘦身吧。
作為“國球”，乒乓球無(wú)論是男女老少都能揮上那么幾拍。中國國家隊在國際賽場(chǎng)上也一直處于無(wú)可匹敵的地位，讓我們再次期待他們在里約的表現~
在這個(gè)炎炎夏日，我們不需要像運動(dòng)員一樣在賽場(chǎng)上拼搏，更不需要用“備戰奧運減重法”來(lái)折磨自己，但我們也不應該只窩在沙發(fā)上看奧運，更應該在吃好的基礎上，動(dòng)起來(lái)，用自己的實(shí)際行動(dòng)來(lái)發(fā)揚奧運精神吧！
因為厄瓜多爾沒(méi)有馬拉松比賽，作為一名長(cháng)跑運動(dòng)員，Piedra很難得到良好的訓練環(huán)境。但他沒(méi)有因為客觀(guān)條件的限制而放棄跑步，從參加5公里比賽開(kāi)始，目前他已經(jīng)能跑完42公里的馬拉松。
從開(kāi)始做完手術(shù)后每個(gè)日日夜夜，對他們和他們的家庭來(lái)說(shuō)，都是意義非凡的每一天，借此機會(huì )，亮亮和關(guān)注著(zhù)這個(gè)項目的朋友們一起，看到了孩子的成長(cháng)，看到了希望。
不少人反映過(guò)，洗碗和做飯是每日生活中最頭痛的兩件事。但是有沒(méi)有想過(guò)讓早餐煎蛋來(lái)助你“一臂之力”，在刷碗的時(shí)候順便扎扎馬步，這些平時(shí)厭惡的事情也變得有順便多了。
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