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潔凈身心的瑜伽法(Yoga Nidra) 身心長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，抵抗力便會(huì )減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都會(huì )以“仰臥式”(見(jiàn)P.159)來(lái)結束。它有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺(jué)。當我們將這份感覺(jué)伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會(huì )變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。