到了健身房不知道怎么減肥法，我是先用器械跑步好點(diǎn)？還是怎樣才能減肥有效。
男20歲
2016-06-30 23:06
病情描述
我想減肥，不知道怎么才能快速減肥，到健身房里，先器械再跑步，還是單單跑步，減肥快點(diǎn)呢？
醫生建議：2016-06-30 23:06
健客醫生其實(shí)兩個(gè)都差不多的，先器械是有點(diǎn)余溫再跑的話(huà)好點(diǎn)，不過(guò)不建議過(guò)量運動(dòng)，會(huì )拉傷肌肉的，每天堅持運動(dòng)半小時(shí)左右就可以，先開(kāi)始鍛煉要逐漸循環(huán)。
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