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你好，平時(shí)多鍛煉身體，可以使用十一坊新西蘭左旋肉堿片 。本品是以左旋肉堿酒石酸鹽、麥芽糊精、微晶纖維素、交聯(lián)聚維酮、共聚胃酮、二氧化硅、硬脂酸鎂，每日2次，每次2片，隨早餐或午餐食用。若用藥后癥狀無(wú)改善，或出現其他嚴重癥狀時(shí)，應去醫院就診，明確診斷后再進(jìn)行治療。

控制飲食的。然后在適當的戶(hù)外鍛煉就可以了。這個(gè)需要堅持的一般的三個(gè)月左右就可以有效果的。

你好，對減肥最有效的運動(dòng)就是有氧運動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶(hù)外健身運動(dòng) 。對減肥最有效的運動(dòng)就是有氧運動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運動(dòng)、游泳等，每次運動(dòng)最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動(dòng)消耗熱量須達300千卡，通常這種運動(dòng)量會(huì )造成心跳加快， 或流汗的程度運動(dòng)會(huì )提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。再配合健康飲食，效果立竿見(jiàn)影，走出去就 婀娜多姿。

你好，對減肥最有效的運動(dòng)就是有氧運動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝 。例如可以慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運動(dòng)、游泳等。同時(shí)也要注意飲食方面。