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你好，此操依靠自身的十四條經(jīng)脈和眾多的絡(luò )脈與354個(gè)穴位進(jìn)行自我鍛煉，自我按摩，防治疾病，達到自我健康。經(jīng)絡(luò )是人體自我控制、自我調整（調理）的一套完整的系統。經(jīng)絡(luò )失控是各種疾病產(chǎn)生的根本原因。反之，控制、激發(fā)經(jīng)絡(luò )，鍛煉經(jīng)絡(luò )是使疾病得到治療和康復的根本手段?；卮横t療保健操的特點(diǎn)之一就是用拍打、按摩、蠕動(dòng)等方法激發(fā)和刺激穴位，從而疏通十四經(jīng)絡(luò )，使氣血暢通，達以防病治病的作用。注意事項：1．撞傷、骨折、高熱、手術(shù)臥床的病人、嚴重的腦血管、心血管病人，皆不可練。 2．鍛煉動(dòng)作的速度不宜太快，鍛煉的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，限制在30－45分鐘之間，以全身放松舒服為度。 3．老年人不宜不低頭，大彎腰，防止腦、心血管意外。 4．個(gè)別動(dòng)作不適合本人練的，可以不練，少練幾個(gè)動(dòng)作不會(huì )影響鍛煉效果。5.耗時(shí)54分中 適合于清晨或傍晚鍛煉。