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我感覺(jué)在室外跑步比在室內原地跑要累，時(shí)間

男26歲

2016-07-21 17:57

病情描述

我感覺(jué)在室外跑步比在室內原地跑要累，時(shí)間是一樣的，減肥是在室外跑好還是室內好

問(wèn)答詳情

健客醫生

您最好是室外進(jìn)行減肥，因為空氣的流通比室內快，其次是空氣也是比較新鮮的，所以對于身體健康是有幫助的，

那要達到減肥的效果，跑步時(shí)自身要達到什么樣的感覺(jué)？我每次跑不到10分鐘就感覺(jué)呼吸加重，邁不動(dòng)腳的感覺(jué)

您可以慢慢來(lái)，比如今天跑100，明天跑110米，這樣漸漸推進(jìn)就可以的，就可以起到減肥的作用，也不會(huì )太累

我就是持續時(shí)間不長(cháng)，可以跑跑然后換成快走然后接著(zhù)跑這樣行嗎？而且跑步過(guò)后第二天是會(huì )大腿會(huì )很酸，不過(guò)堅持到第三天的時(shí)候腿部就只有輕微的酸了

如果前期跑不了也可以換成快走的

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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