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你好，如果無(wú)法克服焦慮或沮喪，應去找心理醫生幫助，治療的首要目標就是改變自我認識。一旦找回了自我價(jià)值，壓力就會(huì )減少，癥狀消失。 照鏡子時(shí)，你是否無(wú)憂(yōu)無(wú)慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現。如果你認真思考，就會(huì )發(fā)現自己生活中積極的方面。