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你好，我建議你可以服用一洲牌洋參膠囊，本品有抗疲勞的功效。在所有的食物中，就屬堅果、種子、甜菜、菠菜等食物中含有最多的鎂，因此對于這些食物一定要多吃。平時(shí)還應該早點(diǎn)休息。注意休息，不要疲勞過(guò)度，注意飲食，多吃蔬菜, 可以在飲食中可適量吃些清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚(yú)湯、蛤蜊等等進(jìn)行滋補。而且還應該忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香。