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專(zhuān)家問(wèn)答
減肥,一個(gè)月能瘦20斤嗎
21
2014-05-23 14:38
病情描述
我109斤,就手臂和大腿比較胖,請問(wèn)如何一個(gè)月內減到95斤
醫生建議:2014-05-23 14:40
專(zhuān)家問(wèn)答任醫生醫師內科_呼吸賀營(yíng)鄉趙莊村衛生室
減肥是一個(gè)系統工程,需天長(cháng)日久,貴在堅持,并沒(méi)有什么一蹴而就的速成方法。首先需要堅持鍛煉,要有恒心與毅力。切不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。 另外控制熱量與脂肪。低脂飲食,低油膩性食物.飲食要清淡。 多吃蔬果。 注意熱量負平衡。 要有耐心和恒心,堅持就是成功!
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