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專(zhuān)家問(wèn)答
為什么說(shuō)晚上睡不著(zhù)覺(jué)得話(huà),就做做運動(dòng)就能睡了?
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2016-08-23 11:20
病情描述
每天晚上都睡不著(zhù)覺(jué),同學(xué)說(shuō)做做運動(dòng)就好了,為什么呢?
醫生建議:2016-08-23 11:20
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
運動(dòng)能使機體產(chǎn)生疲勞感,能夠快速入睡。但是一做完運動(dòng)要適當休息一會(huì )兒,然后去洗個(gè)暖暖的熱水澡,讓機體放松放松,睡前不要想太多東西,不要看一些讓你興奮的東西。放空就好容易睡著(zhù)了。
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