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1.忌煙酒。因為煙中的有害物質(zhì)容易附著(zhù)血管內壁。久集成垢，造成血栓。而酒精會(huì )利用中樞神經(jīng)的充分吸收帶動(dòng)心跳加快血流加速給血管造成負擔。二者和一容易造成腦梗塞并發(fā)。 2.忌心情煩躁，上火憂(yōu)郁。很多疾病表明人的心情郁悶會(huì )給心臟造成或多或少的負擔。而大多數高血壓患者心臟通常都不好。很容易引起高血壓復發(fā)。 3.忌過(guò)度腦力勞動(dòng)和睡眠不足。過(guò)度腦力勞動(dòng)會(huì )讓大腦因勞累而感到缺氧，這是人用氣管呼吸所幫助不了的。大腦缺氧同樣會(huì )使大腦內部各種血管血流加速。極易引發(fā)高血壓。 4.不按期服用降壓藥物。雖然很多藥物對人身體有損害。但高血壓使一種遺傳病，很多時(shí)候一旦得上不按期服用降壓藥物將導致再次復發(fā)無(wú)法擺脫。高血壓與心臟病有特殊連接。時(shí)間長(cháng)了不用藥將給心臟造成很大負擔極易的心臟病。 5蹲下或站起，應先后抬頭。蹲下或站起時(shí)很多血液會(huì )先沖馳腦血管。高血壓患者因為血管壓力大極易造成血管破裂 6.心情開(kāi)朗。多做戶(hù)外運動(dòng)，呼吸新鮮空氣，定期服用降壓藥。 7.每天早上空腹測量血壓狀況，定期上醫院做腦CT檢查。 8.少吃肥肉及動(dòng)物內臟。多吃素。早起及睡前喝牛奶。