孕媽咪該如何補血？
女26歲
2014-06-04 19:21
病情描述
孕媽咪該如何補血？
醫生建議：2014-06-04 19:23
歐醫生您好，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，吸收率也高，可達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，不吃或少吃肉容易引起缺鐵性貧血。牛奶的鐵含量很低，且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)還會(huì )抑制身體吸收鐵質(zhì)。例如，用牛奶喂養的嬰幼兒，如果忽視添加輔食，常會(huì )引起缺鐵性貧血。因此，牛奶雞蛋雖然營(yíng)養豐富，但要依賴(lài)它們來(lái)補充鐵質(zhì)則不足取。祝您身體健康
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