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專(zhuān)家問(wèn)答
維生素H想補充的話(huà)最好是吃什么食物?
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2014-06-11 14:18
病情描述
缺乏維生素H的人平時(shí)的日常飲食最好是從哪些方來(lái)攝取比較合理點(diǎn)?
醫生建議:2014-06-11 14:21
專(zhuān)家問(wèn)答張醫生
在牛奶、牛肝、蛋黃、動(dòng)物腎臟、草莓、柚子、葡萄等水果、瘦肉、糙米、啤酒、小麥中都含有生物素。在復合維生素B和多種維生素的制劑中,通常都含有維生素H。芥末雙脆、 蟹肉西蘭花、芥茉菠菜、魚(yú)香腰花、油燜鱔魚(yú)、素炒三絲、蛋黃南瓜,胡蘿卜燉羊肉、松花淡菜粥、清燉蘿卜牛肉、銀杞明目湯、雞肝胡蘿卜粥、牛肉蔬菜濃湯 果汁:芒果葡萄柚汁、芒果柳橙蘋(píng)果汁、木瓜生姜汁、蘆薈檸檬汁、甜橙檸檬汁、杏獼猴桃汁都含有維生素H的!
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