長(cháng)期站立，經(jīng)常背重物，腰部負擔過(guò)重，導致腰痛，應該怎么預防？
女35歲
2014-06-12 09:19
病情描述
我的工作就是長(cháng)期站立，腰部肌腱伸展能力減弱，導致腰肌勞損引起腰痛，想問(wèn)一下，我應該注意些什么？謝謝
醫生建議：2014-06-12 09:21
健客醫生保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會(huì )造成椎間盤(pán)受力不均勻，是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。提重物時(shí)不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準備活動(dòng)。
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