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飯后運動(dòng)的話(huà)會(huì )刺激腸胃：吃飽飯后進(jìn)行運動(dòng)，會(huì )給腸胃帶來(lái)機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動(dòng)，可能引發(fā)嘔吐、胃痙攣等癥狀。血流分配紊亂：吃飽飯后消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動(dòng)時(shí)，也需要大量血液參與，于是就會(huì )奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運動(dòng)效果又危害機體。影響運動(dòng)效果：人體進(jìn)食后體內副交感神經(jīng)易受到抑制，此時(shí)機體若要鍛煉，運動(dòng)效果會(huì )打折扣。飯后胰島素分泌上升，會(huì )抑制肌肉和大腦動(dòng)用血糖供能，不利于運動(dòng)。