腰椎間盤(pán)突坐姿和睡姿應該怎樣
男22歲
2014-08-13 06:46
醫生建議：2014-08-13 08:53
健客醫生不要睡彈簧床墊，一定要避免長(cháng)期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習，尤其是長(cháng)期彎腰工作學(xué)習，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。 可以牽引，理療，紅外線(xiàn),推拿 按摩治療。 嚴重的可能需要手術(shù)治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉
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