我生物鐘顛倒了，每天晚上2-3點(diǎn)睡，睡到1點(diǎn)
女20歲
2014-09-16 15:43
病情描述
我生物鐘顛倒了，每天晚上2-3點(diǎn)睡，睡到1點(diǎn)才醒，自己2個(gè)半月了，怎么辦，我才20歲呢，這樣很傷身體的，要怎么調整過(guò)來(lái)呢
醫生建議：2014-09-16 16:50
健客醫生自己要注意休息，到了點(diǎn)之后就去睡覺(jué)，即便睡不著(zhù)也要去睡，躺在床上就可以了，白天定鬧鐘，鬧鐘響了之后就要起床，一定不要賴(lài)床，白天即便是很困也不要睡覺(jué)，時(shí)間久了，晚上到了睡覺(jué)的點(diǎn)就會(huì )去睡覺(jué)。
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