不想得「空調病」，就一定要做好這5件事

　　這幾天，中央氣象臺的高溫預警一個(gè)接一個(gè)，「火爐城市」的稱(chēng)號都快不夠用了。

　　面對酷暑，機智的你一定是拿出空調遙控器，然后露出毫無(wú)壓力的微笑。

　　不過(guò)，有些人卻無(wú)法享受空調帶來(lái)的爽快，吹完空調總是鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛、喉嚨干癢、渾身都不對勁……這些表現，也就是大家說(shuō)的「空調病」了。

　　「空調病」是個(gè)「假的病」

　　首先要說(shuō)的是，「空調病」不是一種真正意義上的疾病，并沒(méi)有任何醫學(xué)指南收錄這個(gè)病。

　　大家所說(shuō)的「空調病」，主要還是指長(cháng)時(shí)間使用空調后出現的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉嚨干癢等一系列不適癥狀。

　　其實(shí)，大部分人只要離開(kāi)空調房，各種不適就會(huì )慢慢緩解，不治療都可能好起來(lái)。

　　但很多人可能還是要問(wèn)——

　　吹空調就不舒服，到底怎么回事？

　　具體問(wèn)題具體分析，我們還是能找到原因的。

　　如果你的「空調病」癥狀是拉肚子、流鼻涕、鼻塞——

　　突然從三四十度高溫的室外進(jìn)入涼爽的室內，溫差過(guò)大，身體無(wú)法很好地適應。

　　面對寒冷的刺激，就可能出現鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等癥狀。

　　如果你的「空調病」癥狀是皮膚、鼻腔、喉嚨干——

　　這可能是空調天生的抽濕功能導致室內空氣干燥，容易讓呼吸道和皮膚干燥，引起不適。

　　遠離「空調病」的5個(gè)方法

　　既然離不開(kāi)空調，又不想得「空調病」，那我們只能盡可能消除各種致「病」原因了。

　　1.溫度不要太低

　　一般推薦空調溫度設置為26℃左右，不要太低。

　　需要要強調的是，空氣的相對濕度也會(huì )影響皮膚的感受，如果濕度很高，25℃也可能讓人覺(jué)得悶熱。

　　所以溫度設置也沒(méi)那么絕對，大家要結合自己的感受來(lái)控制。

　　2.開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)

　　有研究發(fā)現，密閉室內開(kāi)空調5～6小時(shí)后，大腸桿菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，而其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。

　　所以，大家要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，讓新鮮空氣流通一下，有害菌會(huì )少一些。

　　當然了，現在很多空調的換氣功能比以前強了很多，如果是比較舊的空調，一定要注意這個(gè)問(wèn)題。

　　3.定期清洗空調

　　長(cháng)時(shí)間不清洗的空調中含有大量的灰塵細菌，建議每年至少請專(zhuān)業(yè)人員徹底清洗、檢修一次空調。

　　這里要補充一下，對于長(cháng)時(shí)間未清理的空調，只是自己清潔空調濾網(wǎng)是不夠的，因為空調內部結構復雜，風(fēng)道、換熱器、導風(fēng)板等部件上都會(huì )積累大量灰塵和細菌。

　　其實(shí)，把空調清理干凈了不僅對身體好，空調的工作狀態(tài)也會(huì )提高，還能省電省錢(qián)呢。

　　4.加濕空氣

　　一般來(lái)說(shuō)，空氣相對濕度在40%~70%時(shí)，人會(huì )感覺(jué)比較舒服。

　　由于空調天生就有抽濕功能，室內空氣可能會(huì )很干燥，所以，覺(jué)得干燥、不舒服的人可以在家里備一個(gè)加濕器。

　　5.多喝水

　　萬(wàn)能建議又來(lái)了，多喝水，多喝水，多喝水。

　　一般推薦健康成人每天喝水1500～1700mL，大概是3～4瓶礦泉水那么多。