養生之道中，睡覺(jué)前要注意哪些方面?
女24歲
2014-10-16 13:15
病情描述
在養生看來(lái)人體在睡前我們應該留意些什么？
醫生建議：2014-10-16 13:15
健客醫生睡前不要做激烈的運動(dòng)。這樣會(huì )讓情緒很興奮，導致睡眠質(zhì)量嚴重不好。睡前喝些溫白開(kāi)水。不要吃的太飽，本來(lái)睡覺(jué)時(shí)胃應處于休息狀態(tài)，吃的太飽。在睡眠過(guò)程中，胃還在繼續工作，會(huì )傷及胃粘膜。
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