局部中度肥胖；缺乏運動(dòng)，能怎么減？
男32歲
2013-10-22 19:43
病情描述
我是比較懶的，局部中度肥胖；缺乏運動(dòng)，肚子又挺大的，用簡(jiǎn)亭怎樣??？
醫生建議：2013-10-22 19:47
李醫生您好！根據您的情況，您可以這樣做： 1適當飲食和適當運動(dòng),少吃油膩甜食，多吃蛋白類(lèi)食物;運動(dòng)以有氧運動(dòng)為主，可以消耗脂肪。 2 少喝酒,多走路,少做車(chē) 3多蔬菜： 蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時(shí)間咀嚼，同時(shí)蔬菜進(jìn)入胃之后，會(huì )吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。當然用簡(jiǎn)亭效果會(huì )比較顯著(zhù)！祝您瘦身成功！
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