醫生你好 我想通過(guò)快走運動(dòng)減肥 但是一直想
女0歲
2017-05-04 19:25
病情描述
醫生你好 我想通過(guò)快走運動(dòng)減肥 但是一直想不到什么時(shí)候鍛煉最有效
問(wèn)答詳情
李醫生
醫師
內科
友誼縣人民醫院
，減肥是可以通過(guò)運動(dòng)和控制飲食的方法的
我目前是晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)一直堅持運動(dòng) 可今天突然有人說(shuō)我的時(shí)間觀(guān)念錯誤 我就很是懷疑 糾結
，不建議太晚運動(dòng)
哦 那您認為一天中幾點(diǎn)運動(dòng)好呢
我盡量安排好我的時(shí)間
下午或晚上六七點(diǎn)
哦 好的 那我運動(dòng)完多久才能吃下一頓飯呢
晚飯盡量不要吃，餓了可以吃水果
因為我們平時(shí)睡覺(jué)就到11點(diǎn)了 我要是六點(diǎn)運動(dòng)完 不吃東西撐不到睡覺(jué)的時(shí)候
哦 好的
，還有問(wèn)題嗎
最后一個(gè)
什么問(wèn)題
就是晚上臨睡覺(jué)的時(shí)候 餓了 然后久久睡不著(zhù)
是的，是進(jìn)食少導致的饑餓
可以睡前喝點(diǎn)熱牛奶
哦 好 我吃的也不少 就是下午六點(diǎn)吃 晚上睡得遲 就餓了
而且每晚都堅持去鍛煉
早餐7點(diǎn)半 午餐12點(diǎn) 晚餐6點(diǎn) 可是等到睡覺(jué)的時(shí)候又會(huì )餓 我在想是不是又要加一頓了
我本人不胖 只是想健身 我身高166體重50千克 女生
最好不要加餐了
不胖是沒(méi)事的
可以適當吃點(diǎn)
哦 好的 我想問(wèn)下 怎么能減小腿上的肥肉
減肥了小腿就瘦了
哦哦 好的 謝謝
，不客氣，請你評價(jià)一下，謝謝
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