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你好，減脂運動(dòng)分為三類(lèi)：減脂運動(dòng)、力量訓練和局部塑身。減脂運動(dòng)，就是緩慢連續的有氧運動(dòng)，持續時(shí)間長(cháng)且能活動(dòng)到大部分肌肉群。通過(guò)這種低強度運動(dòng)，身體大量的燃燒脂肪以提供能量。很顯然，減脂運動(dòng)就是有氧運動(dòng)。但是你想要減肥的效果更好的話(huà)，建議你使用簡(jiǎn)亭由多種天然植物原料組方配制而成，內含甾體苷HG-12、HCA2、膳食纖維、葡甘露聚糖、蘆薈甙等多種天然高效的控脂成分，強強聯(lián)合，形成合力，通過(guò)“一阻一燃”（一邊阻止脂肪合成+一邊燃燒已有脂肪，兩個(gè)過(guò)程同時(shí)進(jìn)行）的方式實(shí)現自動(dòng)，快速，健康地控制體重及燃燒脂肪，打造魔鬼身材。