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勤運動(dòng)．勤甩手，冬天的早上固然容易賴(lài)床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來(lái)做做運動(dòng)，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運行，全身就會(huì )暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán) 和新陳代謝加速，所以整天都會(huì )充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷喔！你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。