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你好，阿普唑侖片主要用于焦慮、緊張，激動(dòng)，也可用于催眠或焦慮的輔助用藥。該藥屬于西藥，不建議長(cháng)期使用，建議1.保持適度運動(dòng) ，每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動(dòng)，睡眠前應盡是避免：2.睡前放松心情 ：3.設計安靜臥房，盡量使臥房隔離噪音，而且養成關(guān)燈睡覺(jué)的習慣。5..睡前飲食適度 睡前如有需要，可適度進(jìn)食；牛奶有助于睡眠。過(guò)飽對睡眠不利；而咖啡、可樂(lè )、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。