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您好！1、番茄：番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。2、蘋(píng)果：這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋(píng)果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì )營(yíng)養不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開(kāi)始正常飲食!3、香蕉：香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通呢。營(yíng)養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒(méi)做好調適。若是長(cháng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類(lèi)營(yíng)養分，慢慢地你會(huì )察覺(jué)，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。4、葡萄油：葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì )瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類(lèi)小體積的水果比較來(lái)，熱量可就不見(jiàn)得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。5、檸檬醋：一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營(yíng)養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì )傷胃，要嘗試不可不小心。6、西瓜：西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì )好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。希望以上信息對您有幫助！