想減肥，身高166cm,體重47kg左右，希望通過(guò)
男0歲
2018-05-20 16:40
病情描述
想減肥，身高166cm,體重47kg左右，希望通過(guò)三個(gè)月減到4142kg 每天早上跑步或者快走，晚上打羽毛球或者快走 瑜伽之類(lèi)的 飲食上偏清淡，晚餐就黃瓜或者西紅柿。早餐 半個(gè)雜糧饅頭 一碗牛奶或者豆漿 一個(gè)雞蛋 或者早上不吃雜糧饅頭 午餐少油少鹽 葷素搭配 半個(gè)雜糧饅頭或者小半碗米飯 三個(gè)月之后可以瘦到理想體重嗎？ 你好
問(wèn)答詳情
韓醫生
醫師
全科
山東省棗莊市鳧城衛生院滴水衛生室
你現在體重已經(jīng)很好了，沒(méi)必要再減肥，這樣的話(huà)。身體也容易出現問(wèn)題。
可是我是模特
需要再瘦的
好，那是可以的，關(guān)鍵是不要吃甜食，不要吃油膩的。
而且這段時(shí)間老外賣(mài)
出遠門(mén)拍攝
哦，那這樣的話(huà)，很容易長(cháng)胖的。
所以胖了12斤
想問(wèn)問(wèn)這么吃三個(gè)月能減下來(lái)嗎
我說(shuō)的食譜
在嗎
可以的。
能瘦到我所說(shuō)的體重嗎
有可能的。
我曾經(jīng)減過(guò)肥
后來(lái)恢復飲食
從37kg恢復到了47kg
所以又想減肥
這次會(huì )不會(huì )很難
還是說(shuō)我只要這么堅持三個(gè)月就可以瘦了
嗯，會(huì )相對來(lái)說(shuō)困難一些。
為什么啊
反彈，所以在減就會(huì )慢一些。
有多慢
有沒(méi)有什么方法
就中午吃帶炒菜油的菜早晚不吃
主要就是鍛煉飲食控制。
不吃甜食
一日三餐都要吃，多吃蔬菜水果，少吃油膩的為主，每天運動(dòng)。
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