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你好，體重指數 = 體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常體重 ： 體重指數 = 18 - 25 超重 ： 體重指數 = 25 - 30 輕度肥胖 ： 體重指數 > 30 中度肥胖 ： 體重指數 > 35 重度肥胖 ： 體重指數 > 40 壯的話(huà)，可以試試游泳這個(gè)運動(dòng)，或者是瑜伽。不過(guò)要堅持，你可以試試簡(jiǎn)亭減肥塑身 簡(jiǎn)亭減肥套裝產(chǎn)品，由多種天然植物原料組方配制而成，內含甾體苷HG-12、HCA2、膳食纖維、葡甘露聚糖、蘆薈甙等多種天然高效的控脂成分，強強聯(lián)合，形成合力，通過(guò)“一阻一燃”（一邊阻止脂肪合成+一邊燃燒已有脂肪，兩個(gè)過(guò)程同時(shí)進(jìn)行）的方式實(shí)現自動(dòng)，快速，健康地控制體重及燃燒脂肪，打造魔鬼身材！通過(guò)這些控脂成分的深入調理，人體的體質(zhì)將被轉化為能量的攝入與消耗保持平衡，不易合成及存積脂肪的“均衡體質(zhì)”，從而從體質(zhì)上徹底地解決肥胖問(wèn)題，永不反彈！養顏美膚　光擁有好身材還不夠，同時(shí)還應該擁有美麗動(dòng)人的容顏和肌膚才算擁有完美形象！簡(jiǎn)亭組方套裝產(chǎn)品，不僅能減肥塑身，同時(shí)也是養顏美膚的佳品！配方原料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、海藻提取物、蘋(píng)果濃縮物、膳食纖維、左旋肉堿、決明子、蘆薈，內含豐富的養顏美膚因子，可實(shí)現對抗氧化、對抗輻射、延緩衰老、防曬護膚、潤膚嫩膚、控油鎖水、排毒祛斑、去皺緊膚、美白亮膚等功效。希望對你有用