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你好，建議平時(shí)不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(cháng)期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習,尤其是長(cháng)期彎腰工作學(xué)習,每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右. 可以牽引,理療,紅外線(xiàn),推拿 按摩治療. 嚴重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉。藥物治療建議去醫院檢查清楚，聽(tīng)從醫囑。