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專(zhuān)家問(wèn)答
睡前喝牛奶會(huì )不會(huì )不利于減肥???
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2013-11-15 14:21
病情描述
我最近總是睡不著(zhù),想喝牛奶來(lái)安眠,但是我又在減肥,會(huì )不會(huì )不利于減肥的???
醫生建議:2013-11-15 14:42
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
你好!許多人對于蛋白質(zhì)存有錯誤的印象,認為蛋白質(zhì)吃多了會(huì )增加身體負擔。但是事實(shí)上蛋白質(zhì)是建立肌肉的必須元素,也可以增加你的新陳代謝。每餐攝取35%的蛋白質(zhì)是合理的比例。飲食中可以包含蛋,肉,魚(yú)和家禽的瘦肉。晚上也可以和牛奶的。
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