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專(zhuān)家問(wèn)答
女 59kg 159厘米,腿比較肥,可以選擇什么運動(dòng)瘦下來(lái)???
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2013-11-17 20:11
病情描述
您好!女 59kg 159厘米,腿比較肥,可以選擇什么運動(dòng)瘦下來(lái)???
醫生建議:2013-11-17 20:12
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
你好,你可以試下這個(gè)【瘦腿小竅門(mén)】①、爬樓梯:緊實(shí)臀部②、推墻: 雙腿并攏,雙手撐在墻上,腿打直,臀部先向外伸,再朝墻靠; ③、立姿蹲舉:臀部往下蹲,使大腿與小腿成90度,靜止維持后再站直;④、前后步蹲舉:兩腳成前后步,前后腳的大腿及小腿都成90度;⑤、獨立:一腳站直,另一腳在空中向后伸展。找點(diǎn)減肥操,每天堅持,控制飲食,加強運動(dòng)!1.多喝水;2.增加上洗手間的次數;3.改坐公共汽車(chē);4.五指不停地在鍵盤(pán)上敲打;5.少用洗衣機;6.曬衣服時(shí),踮起腳;7.洗熱水澡;8.閑時(shí)多擺弄家具;9.拖拖地,吸吸塵;
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