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專(zhuān)家問(wèn)答
如何算我的標準體重是多少???
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2013-11-18 20:18
病情描述
您好!我是一名學(xué)生,女的,167厘米,120斤,我需要減肥嗎?我同學(xué)都說(shuō)我很肥??!有嗎?
醫生建議:2013-11-18 20:20
專(zhuān)家問(wèn)答潘醫生
你好,其實(shí)你現在還是屬于正常的體重范圍。但是已經(jīng)不苗條了。你可以1.制定減肥目標2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功! 最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑。
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