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練完瑜伽后，早上醒來(lái)左腿酸疼，怎么辦？

女25歲

2018-10-17 14:17

病情描述

前幾天白天在家練習瑜伽，差不多一個(gè)小時(shí)，第二天早上醒來(lái)整條左腿內側酸痛，腳背還腫起來(lái)了，走路的時(shí)候更明顯，這是怎么回事呀？

醫生建議：2018-10-17 14:17

健客醫生

這種現象考慮是屬于練瑜伽時(shí)未提前熱身，導致韌帶拉伸不充分，加之運動(dòng)時(shí)間稍長(cháng)，導致的局部肌肉韌帶拉傷引起的疼痛不適，建議在家休息，暫?；顒?dòng)，同時(shí)可使用熱毛巾敷痛處。要是無(wú)法忍受疼痛，可口服止痛的藥物來(lái)對癥處理。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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