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我從前沒(méi)怎么跑過(guò)步，上一個(gè)月堅持了半個(gè)月就停止了，發(fā)現小腿肌肉粗壯

男25歲

2018-11-12 00:05

病情描述

我從前很少做跑步之類(lèi)的運動(dòng)，上個(gè)月跑了小半個(gè)月又停止一個(gè)月后，發(fā)現自己的小腿變粗了，站起來(lái)的時(shí)候肉很緊，摸起來(lái)硬硬的，躺下的時(shí)候肉很軟，我平時(shí)站著(zhù)上班。

醫生建議：2018-11-12 00:05

健客醫生

可能是缺乏鍛煉引起的，建議平時(shí)做些運動(dòng)。跑步之前可以做一些熱身活動(dòng)，跑步的時(shí)候可以放慢速度，用大腿發(fā)力，跑步之后要做拉伸運動(dòng)，按摩小腿，并保證飲食健康均衡。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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